Neno la jua la "Xiao Xue" (Theluji Ndogo) limepita, na hali ya hewa inazidi kuwa baridi nchini kote. Watu wengi tayari wamevaa nguo zao za vuli, jaketi za chini, na makoti mazito, wakijifunga vizuri ili wapate joto.
Lakini hatupaswi kusahau kuhusu macho yetu. Macho ndiyo sehemu iliyo hatarini zaidi ya mwili wetu—hayawezi kustahimili baridi, ukavu, au uchovu.
01 Je, Myopia Inawezekana Zaidi Wakati wa Majira ya baridi?
1.Kufunga-up Matumizi ya Macho
Katika majira ya baridi kali, tunatumia muda mwingi ndani ya nyumba, bila mwonekano mdogo na umbali. Macho yetu ni daima katika hali ya karibu-kuzingatia, kuweka mzigo kwenye misuli ya siliari, na iwe rahisi kupata uchovu wa macho.
2.Mwanga hafifu
Siku za msimu wa baridi ni mfupi, na huwa giza mapema. Kupungua kwa mchana kunamaanisha viwango vya chini vya mwanga wa asili jioni, ambayo inaweza kuathiri kusoma na kuandika. Taa sahihi ni muhimu.
3.Hatari za Moshi
Majira ya baridi ni msimu wenye viwango vya juu vya moshi. Vumbi, asidi, alkali, na dioksidi ya sulfuri katika hewa inaweza kuwasha macho, na kusababisha ukavu na kumwagilia, na kufanya macho kuwa tete zaidi.
4.Kupunguza Shughuli za Nje
Kwa muda mfupi unaotumika nje, kuna mazoezi machache ikilinganishwa na misimu mingine, kupunguza kasi ya mzunguko wa damu na kupunguza oksijeni na usambazaji wa damu kwa macho, ambayo inaweza kusababisha uchovu zaidi wa macho.
Vidokezo 02 vya Utunzaji wa Macho ya Majira ya baridi
1.Weka Hewa yenye unyevunyevu
Hewa ya msimu wa baridi mara nyingi huwa kavu, haswa na mifumo ya joto inayoendesha ndani ya nyumba. Hii inaweza kuongeza kasi ya uvukizi wa machozi, na kusababisha macho kavu. Kutumia humidifier inaweza kusaidia kudumisha unyevu katika hewa. Kuweka bakuli la maji ndani ya chumba pia kunaweza kuboresha unyevu.
2.Blink Zaidi, Pumzisha Macho Yako, na Fanya Mazoezi
Katika mazingira kavu, watu huwa hawapendi kupepesa macho, haswa wanapotazama skrini kwa muda mrefu. Kupepesa husaidia kuweka macho unyevu, kwa hivyo fanya bidii kuangaza zaidi, na kila dakika 20, angalia kitu kilicho mbali kwa sekunde 10 ili kuyapa macho yako mapumziko.
Pia, lenga angalau saa 2 za shughuli za nje kila siku. Mazoezi husaidia kuongeza kimetaboliki yako na kusaidia afya ya macho.
3.Linda Macho Yako na Upepo Baridi
Upepo wa majira ya baridi unaweza kuwashawishi macho, na kusababisha machozi au usumbufu. Mfiduo mwingi wa UV unaweza kusababisha kuvimba kwa macho. Kinga macho yako kutokana na upepo baridi na mionzi ya UV.
4.Kula Kiafya na Kuongeza Vitamini
Afya ya macho pia inategemea lishe sahihi. Wakati wa majira ya baridi, jumuisha vyakula vilivyo na vitamini A, C, na E, kama vile karoti, matunda ya goji, mafuta ya samaki na samaki, ili kusaidia kulinda uwezo wako wa kuona.
Katika enzi ambayo myopia inazidi kuwa ya kawaida, kulinda afya ya macho imekuwa muhimu sana.
Mtengenezaji wa lensi za machoBora Opticalinalinda macho yako
Muda wa kutuma: Dec-12-2024